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在日常生活中，“走”是簡單易行有效的運動方式，我國傳統醫學認爲“走爲百煉之祖”。選擇上午或傍晚鍛煉，運動中身體放松、頭部端正、目視前方、絕對掌控兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍王妃小說大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿飯後便是作業時間，作業對于我來說也只是一場遊戲前的熱身，因爲作業只要完成，後面的時間我就可以自由支配了。 可能那時的小孩子個個都愛湊熱鬧吧，所以每次一到公園裏，便能遇上一群群的小朋友，大家在一起玩玩玻璃珠、玩玩躲貓貓，如果遇上有額外的資金，還可以去玩組合玩具、氣墊床等，玩樂的時間直到大家都興盡爲止，直到那時，我的心情才會平靜下來，于是安安心心的回家睡覺。，呼吸自然有節律。ps：走路時達到“頭目清爽、足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態爲最佳。
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