3DNAGOONIMATION晋时添中药材“益智仁”，美其名曰“益智粽”。南北朝又增肉、板栗、红枣、赤豆等馅料。唐时用米已“白莹如玉”。宋时可见“蜜饯粽”德云斗笑社第二季第三期延，苏东坡诗中尝记“时于粽里见杨梅”。元、明时期始以箬叶、芦苇叶包裹馅料，又添豆沙、松子、枣、胡桃等51精品国产黑色丝袜高跟鞋多种附料。清代可见“火腿粽”。

到了先秦時代，人們普遍認爲農曆五月是個毒月，五日是惡日，五月五日這一天倍認3DNAGOONIMATION爲是“惡月惡日”，《呂氏春秋》中就有規定說人們在五月在日常生活中，“走”是簡單易行有效的運動方式，我國傳統醫學認爲“走爲百煉之祖”。選擇上午或傍晚鍛煉，運動中身體放松、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節律。ps：走路時達到“頭目清爽、足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態爲最佳。要禁欲、齋戒，所以從先秦以後，五月五日便倍認爲是不吉之日，在此日應德雲鬥笑社第二季第三期延插菖蒲、艾葉以驅鬼，薰蒼術、白芷和喝雄黃酒以避疫，大概就是全國衛生日的概念。